从黔南罗甸到稻城亚丁：自驾游全攻略

本攻略旨在为从黔南布依族苗族自治州罗甸县出发的旅行者，提供一条前往稻城亚丁的清晰、实用的自驾路线与旅行方案。

一、行程总览与核心建议

行程性质：中长线高原自驾游。
总里程：约1200公里（单程）。
建议时长：7-9天（含往返及灵活调整时间）。
最佳季节：5月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为迷人。
车辆要求：建议驾驶SUV或底盘较高的车辆，务必检查车况，备好防滑链。

二、详细行程规划

第一阶段：罗甸 - 成都（集结与补给）

Day 1： 罗甸 → 贵阳 → 成都（全程高速，约650公里，驾驶时间8-9小时）。
行动： 清晨从罗甸出发，经银百、兰海高速抵达贵阳后可稍作休整，随后继续沿厦蓉、蓉遵高速直达成都。夜宿成都，进行物资补给（购买高原必备药品、氧气罐、高热量食物等）。

第二阶段：成都 - 康定 - 新都桥（适应海拔）

Day 2： 成都 → 雅安 → 泸定 → 康定 → 新都桥（约330公里，驾驶时间6-7小时）。
亮点： 穿越二郎山隧道，参观泸定桥，翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。今日海拔攀升明显，避免剧烈运动，适应高原环境。

第三阶段：新都桥 - 稻城（深入高原）

Day 3： 新都桥 → 雅江 → 理塘 → 稻城县城（约350公里，驾驶时间7-8小时）。
亮点： 穿越天路十八弯，翻越卡子拉山、剪子弯山，在世界高城理塘用午餐，下午经过兔儿山、海子山古冰帽遗迹，傍晚抵达稻城。夜宿稻城县城，海拔约3750米。

第四阶段：稻城亚丁核心景区游览

Day 4： 稻城县城 → 香格里拉镇（日瓦乡）→ 亚丁景区短线游。
行动： 早上驾车至香格里拉镇（约1.5小时），换乘景区观光车进入亚丁村。安排轻松的短线游览：冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。夜宿亚丁村或香格里拉镇。

Day 5： 亚丁景区长线挑战。
行动： 尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场，开始徒步前往牛奶海和五色海。此段徒步对体力要求高，需根据自身情况量力而行，备足氧气和食物。傍晚返回香格里拉镇住宿。

第五阶段：返程安排（灵活选择）

方案A（快速返程）：
Day 6-7： 稻城 → 康定/成都 → 罗甸。可选择用两天时间驱车返回成都，再一天返回罗甸。

方案B（深度返程）：
Day 6： 稻城 → 理塘 → 新都桥。
Day 7： 新都桥 → 塔公草原（观赏雅拉雪山）→ 丹巴甲居藏寨。
Day 8： 丹巴 → 四姑娘山双桥沟游览。
Day 9： 四姑娘山 → 成都 → 罗甸方向。此路线风景更丰富，但需额外2-3天时间。

三、关键提示与必备物品

高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天等药物（效果因人而异）。
• 行动放缓，避免感冒，头两天尽量不要洗头洗澡。
• 备好布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液、晕车药及便携氧气。

行车与路况

• 318国道部分路段弯多路窄，谨慎驾驶，注意避让大车。
• 随时关注天气，山区天气多变，雨季（7-8月）需警惕塌方滑坡。
• 加油站分布不均，遇到油站尽量补满。

必备物品清单

• 证件： 身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物： 冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
• 防护： 高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 其他： 充电宝、相机、适量现金、保温杯、高热量零食。

四、住宿与饮食建议

住宿： 成都、康定、新都桥、稻城县城、香格里拉镇住宿选择较多，从经济酒店到高端民宿皆有。亚丁村内住宿条件相对朴素，但便于游览。
饮食： 沿途以川菜为主，可品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡等特色。进入高原建议多喝热水，饮食清淡，避免过量饮酒。

这条从黔南山水到川西雪域的旅程，将带你穿越截然不同的地理与文化景观。充分准备，保持敬畏与开放之心，你将在稻城亚丁收获难忘的记忆。